Sakit leher bisa menyebar hingga ke lengan serta punggung bagian atas. Akibatnya, gerakan leher dan kepala menjadi terbatas dam aktivitas sehari-hari bisa menjadi sulit dilakukan.
Sakit leher adalah nyeri yang terjadi pada area leher, yaitu dari atas bahu hingga bawah kepala. Masalah kesehatan ini cukup umum dialami, terutama oleh orang-orang lansia yang bersuai dia atas 50 tahun.
Sakit leher biasanya akan membaik dalam beberapa hatri. Kondisi ini jarang sekali berkembang menjadi gejala kondisi yang lebih serius dan umumnya buka merupakan hal yang perlu diwaspadai.
Baca Juga : 2 Anaknya Einstein Mengidap Gangguan Jiwa?Ternyata ini Penyebabnya!
Berikut adalah 6 gerakan sederhana umtuk mengatasi nyeri pada leher, ikutin triknya ya guys :
1. Menoleh
Lakukan sebanyak 10 kali secara bergantian untuk menoleh ke kiri dan ke kanan, gerakan ini bisa mengatasi nyeri pada lehermu, lakukan secara pelan.
2. Memutar
Putar kepalamu seperti menggambar setengaj lingkaran, lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.
3. Menepuk dahi
Gerakan ini mungkin terlihat sepele, tapi manfaatnya luar biasa untuk menyembuhkan sakit leher. Letakan telapak tangan di depan dahi, kemudian secara perlahan tarik maju dahi hingga menyentuh telapak tangan, pada saat menari dari, berfokuslah pada leher, hingga otot pada leher bekerja dengan maksimal. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 10 kali.
4. Menyentuh dari samping
Hampir sama Situs Judi Sbobet dengan gerakan sebelumnya, namun gerakan ini telapak tangan berada pada samping pelipis mata atau diatas popi, caranya sama dengan gerakan sebelumnya, yaitu tarik kepala ke samping hingga menyentuh telapak tangan, fokuskan pada otot leher, ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
5. Mengangkat bahu
Angkatlah kedua bahu secara bersamaan hingga pundah bersentuhan dengan kulit dibawah telinga. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 kali.Idnpoker Online
6. Menunduk
Menurunkan dagu dengan cara menundukannya secara perlahan ke arah dada kurang lebih 3 detik. Perhatikan seksama, hanya bagian leher saha yang bergerak dan jangan sampai melibatkan bagian punggung atas. Kemudian, anda tegakkan lagi pada bagian kepala. Setelah itu, anda langsung mendongak ke atas hingga otok-otot pada bagian leher kerongkongan tertarik.
Gerakan kepala ke bawah sebanyak 15 kali.
Gampang banget kan, meski terlihat sederhana tapi sangat membantu jika sedang nyeri pada leher loh. Selamat memcoba guys ! Agen Live Casino
0 komentar:
Posting Komentar